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拉萨-纳木措-林芝-日喀则前后藏全景12日游

[线路编号:10003141] 打印行程

目的地区:

上海出发至 拉萨，日喀则，林芝

产品天数:

共 12 天 / 需提前 10 天预订

出发交通:

火车

返回交通:

火车

成人儿童

咨询旅游顾问: 021-53513211

产品特色

★广袤的可可西里；神圣的布达拉、大昭寺；最美的天湖纳木措；撼人心魄的地球之巅。在伟大的自然面前感受心灵的震撼。

★赠送：每人每天一瓶纯净水、哈达迎接、旅行意外保险最高保额30万元。

详细行程

第 1 天

上海—西宁—西藏

上海－拉萨：搭乘青藏专线列车（19：52），全程49小时。沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲等9个车站。

住宿地点: 火车
早餐:敬请自理中餐：敬请自理晚餐: 敬请自理

第 2 天

青海—格尔木（西宁—格尔木814km 11-12小时）

在火车上感受南北地理和气候的变化，晚上（19：13）进入青藏高原第一站-——西宁站。

住宿地点: 火车
早餐:敬请自理中餐：敬请自理晚餐: 敬请自理

第 3 天

格尔木—拉萨(格尔木—拉萨全程1200km 13—14小时拉萨海拔3650米)

昆仑山口

拉萨

早晨车过格尔木不久，即到昆仑山口，火车在昆仑山主峰——玉珠峰和玉虚峰之间缓慢地爬上高原，之后进广袤的可可西里，这里视野辽阔，天地苍茫，万古混荒没有丝毫的改变，进入辽阔苍茫的天地间使人心胸都开阔起来。沿途幸运的话你可以看到三五成群的藏羚羊和野驴。火车经过五道梁、沱沱河、唐古拉后进入西藏那曲境内，沿途成群的牛羊和点缀其间的黑色帐篷让大地有了生命。晚上19：54抵达青藏铁路的终点站拉萨。接站后入住酒店休息，进行适应性调整。备注：拉萨火车站接团(火车站离市内约30公里,)，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排晚餐。建议不要剧烈运动，尽量进行适应性休息。

住宿地点: 拉萨 (经济型酒店)
早餐:敬请自理中餐：敬请自理晚餐: 敬请自理

第 4 天

拉萨—曲水—江孜—日喀则（路程360km 约6-7小时，全程柏油路）

白居寺

早晨前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(Yamdor lake) (门票40，游览时间约30分钟，海拔4441米)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。下山后沿湖边前行，经过浪卡子县后前往观赏著名的卡若拉冰川（Karula glacier）（游览时间约15分钟，海拔5100米），这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。之后驱车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇江孜(Gyangtse)，参观唯一一座集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和造像而著称的十万佛塔白居寺(Palcho monastery)（门票自理40元，游览时间约60分钟），远眺宗山抗英遗址后，驱车前往后藏重镇日喀则。备注：后藏景色最具代表性，雪山、草原、冰川、湖泊，这些元素组合在一起，美不胜收。从传统的前藏一路在蜿蜒的山路上前往后藏，景色洪荒苍凉而又大气磅礴，震撼人心。点缀在其间的农田、村庄、树丛和寺院都显得那么珍贵而美好。

住宿地点: 日喀则 (经济型酒店)
早餐:含中餐：含晚餐: 含

第 5 天

日喀则—拉萨（路程280km 约4-5小时，全程柏油路）

扎什伦布寺

上午参观黄教六大寺之一的扎什伦布寺(Tashilunpo Monastery) (门票55，游览时间约90分钟) 。扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像 ——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。参观后下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，一路在峡谷中穿行，旁边的雅鲁藏布江水时缓时急，一路奔流向南。到了雅鲁藏布江和拉萨河的汇流之处也就快到拉萨了。拉萨河谷又是一片祥和的田园景色。备注：扎什伦布是此次行程中唯一一座完整意义上的寺院，是一座佛学高等学府，在此可以了解传统藏地僧侣的寺院生活。在内地人眼中神秘的藏传佛教在这里已经演变为人们生活的组成部分，从道德标准到日常言行，无不浸染这宗教的元素。

住宿地点: 拉萨 (经济型酒店)
早餐:含中餐：含晚餐: 含

第 6 天

拉萨市内

布达拉宫

大昭寺

早上参观举世闻名的布达拉宫（Potala Palace）（门票100，游览时间约60分钟，以布宫管委会规定限时为准），它是西藏标志性建筑，同时也是世界文化遗产之一。布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是“普陀洛迦”的音译，意为“系舟岛”，是南印度的一座山，观音菩萨的根本道场。布达拉是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，也是旧时西藏地方政府的办事机构。是西藏地区现存最大最完整的宫堡式建筑群，也是地球上海拔最高的大型古代宫殿。午餐后参观位于拉萨老城区中心的大昭寺（Johkang temple）（门票85，游览时间约60分钟），它距今已有1350年的历史，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，珍藏着文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像。大昭寺藏语名叫“祖拉康”，藏语是 “佛堂”。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像及藏地几大宗派的高僧形象。环绕大昭寺的八角街（Barkor Street）（游览时间约50-60分钟自由活动），既是举世闻名的商业街，又是具有独特地域特色及民俗风情的朝圣者的转经道。备注：八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这里汇聚着来自各个藏区的朝拜者，在众多建筑中也隐藏着众多古迹。八角街(名为八廓街,因为汉语方言里“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满异域特色。建议在闲暇时可以逛逛这里的大街小巷，在平淡中感受浓郁的拉萨风情，体验当地人的生活。

住宿地点: 拉萨 (经济型酒店)
早餐:含中餐：含晚餐: 含

第 7 天

拉萨－尼洋河-卡定沟－林芝（路程500km 约8-9小时，全程柏油路）

早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝(Nyingtri)(藏语译为“太阳宝座”),沿途欣赏拉萨河风光、穿越海拔5013米的米拉山雪山（游览时间约20分钟自由拍照纪念）(为拉萨河及尼洋河的发源地)、驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，沿途游览邦杰塘草原，参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石，传说中是林芝地区保护女神“公尊德姆”修炼的坐椅。参观完后，继续前行，游览著名的卡定沟瀑布（Khading Waterfull）（门票20,游览时间约60分钟自由拍照纪念）.这里环境独特，林木茂密，瀑布的水气造就了这里独特的小环境，空气中的负氧离子使得这里的空气清新怡人，漫步林地间，听耳畔清脆鸟鸣，使这里宛如人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。备注：今天路途比较长，大部分时间都在车上，而且沿途气候多变，请记得带好衣物，建议准备一些诸如巧克力之类的零食。今天的景色大部分在沿途，地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。

住宿地点: 林芝 (经济型酒店)
早餐:含中餐：含晚餐: 含

第 8 天

林芝—比日神山—中流砥柱—拉萨（路程420km 约7-8小时，全程柏油路）

尼洋河

早餐后游览 “比日神山”（Sacred Mount of Beri）（门票15,游览时间约60分钟），这是藏区比较出名的一座苯教圣山，相传和当年莲花生大师入藏后和当地苯教巫师斗法有关。山上风景秀丽，四周森林环绕，让人心旷神怡。游览之后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，沿途可以看到众多的藏族村寨散布在森林里，山脚下，生活在这里的人们悠然自得，宛若世外桃源。

住宿地点: 拉萨 (经济型酒店)
早餐:含中餐：含晚餐: 含

第 9 天

拉萨—那木措——羊八井（路程单程260km 约4-5小时，全程柏油路）

羊八井地热温泉

念青唐古拉山

早晨驱车沿著名的109国道前往纳木错，车出拉萨后在蜿蜒的河谷中穿行，此时若加留意就会发现青藏铁路一直相伴在公路旁边。等过了羊八井之后在车的左手边就是藏地著名的“创世九神”之一的念青唐古拉雪山（Nyainqentanglha），冰清玉洁，傲然挺立，向北绵延进入羌塘草原。过了当雄县城后车穿越那根拉山口，在山口的拐弯处你会看到神奇的纳木措(Namtso Lake) （门票120，游览时间约60分钟）（海拔4718米），只是那么一瞥，就让你惊艳而震撼。它静静地躺在羌塘草原上，与念青唐古拉相厮守，看万古长风，经千年冰雪，尘世的沧桑未改其动人的容颜。纳木措藏语为“天湖”，它是西藏三大圣湖之一，西藏最大的湖泊，也是中国第二大咸水湖，被尊称为“圣湖”。纳木措面海拔为4718米，面积1920平方公里。纳木措湖滨广阔、水草丰美，是羌塘草原东部最美的牧场。游览之后返回到距离拉萨90公里的羊八井(Yangbacan)地热温泉洗浴。（门票自理30，自付温泉费98元/人）该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎，在此洗浴，一扫多日高原旅途的疲惫。之后返回拉萨。备注：今天路途比较长，加上海拔的变化，会比较辛苦。沿途气候多变，建议多带保暖衣物。因为参观时间的原因，可能不能正点用餐，请自备一些零食以备不时之需。前往这个景点虽然有点辛苦，但是徜徉在离天最近的圣湖边，感受羌塘草原辽阔浩荡，心中满是宁静的幸福。

住宿地点: 拉萨 (经济型酒店)
早餐:含中餐：含晚餐: 含

第 10 天

拉萨-上海

拉萨—上海：告别神奇的雪域高原。（可选择飞机返回上海）

住宿地点: 火车
早餐:敬请自理中餐：敬请自理晚餐: 敬请自理

第 11 天

上海

欣赏壮丽的青藏自然风光。

住宿地点: 火车
早餐:敬请自理中餐：敬请自理晚餐: 敬请自理

第 12 天

上海

上午（11：27）抵达上海：回到温馨的家，结束愉快旅程!

住宿地点: 温馨的家
早餐:敬请自理中餐：敬请自理晚餐: 敬请自理

详细报价

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2009年12月

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备注: 报价为含税价格，蓝色为特价日期，灰色为售罄！

报价包含

1.住宿：拉萨可选入住舒适型酒店或挂牌三星酒店，日喀则和林芝入住舒适型酒店 ,如因单男单女产生单间需另补差价。。

2.用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，午晚餐外用30元/人/天（八菜一汤四荤四素,行程中团队标准用餐;如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）转机和火车上用餐自理。

3.用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）。

4.门票：全程第一景点门票（由于布达拉宫门票限量销售，参观顺序届时可能调整，但不减少参观内容保证全部游览，若有突发情况发生而导致不能游览，与客人协商调换景点或者退还客人门票费）。如因景区政策性临时调价，请客人自补差价。

5.导游：全程藏族或汉族优秀中文专业导游服务。。

6.交通：机票一经开出,不得签转、更改、退票；机票含机场建设费、燃油税（浦东机场）。

7.火车票：上海-拉萨沪藏铁路硬卧火车票。

8.报价含：第一景点门票、中文导游、住宿、用餐、用车、机场建设费、上海-拉萨硬卧火车票和拉萨—成都/重庆/西安—上海返程机票。

报价不含

报价不含：火车上用餐、航空保险、自费项目、个人消费和白居寺门票。

自费项目：（绝无强制消费）

藏族歌舞晚会：（西藏风198元/人，喜马拉雅280-580元/人约90分钟）

羊八井温泉：（128/人，含门票及温泉费用）

帕拉庄园：（70/人）

藏獒基地：（50/人）

鲁朗林海景区：（260/人含石锅鸡）

车游大峡谷景区：（580/人）

南伊沟：（400/人）

藏族家访/烤羊：（约150元/人，烤全羊按10人份/只出售）

注：自费项目会根据行程的不同进行相应的推荐活动，有兴趣者可以根据自身喜好自由参加。

产品备注

购物项目参考标准：全程只进三个店

【藏医学院】：60分钟（藏药）、【西苑天珠】：40分钟（工艺品）、【林芝茶艺】：40分钟（保健品）

特别提示：_{严重高血压、心脏病患者请勿参团；外国外交官、记者入藏另行安排。}

温馨提示

景点游览时间标准：

【布达拉宫】：60分钟（以布宫管委会规定限时为准）

【大昭寺】：60分钟【八角街】：50-60分钟

【羊湖】：30分钟【扎什伦布寺】：90分钟

【卡丁瀑布】：60分钟【比日神山】：60分钟

【巴松措】：90分钟【大柏树】：40分钟

注意事项：

西藏海拔高日照强烈，4月气温在5-22摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、外衣等物品。

因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。

进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。

以上线路敬请提前一周报名，散客线路请提前10天报名，出团前敬请付清全款。

请提前提供客人姓名、电话、身份证号码及复印件。身份证一定随身携带备查。

前往非开放地区须在居住地的管辖派出所自行办理边防通行证（两张一寸彩照）。

因不可抗力（如塌方、泥石流、雪灾等灾害性自然现象或临时政策性规定）影响或因航班或列车延误、取消等情况造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担赔偿责任。我方会积极协调处理以使行程能顺利进行。

根据国家旅游局相关规定，因游客自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，则被视为自动放弃，费用不予退还。

西藏属特殊民族地区，接待条件有限，希望各位游客对此有合理期望。在旅游期间尊重当地人的文化和信仰习惯，请勿谈论民族及宗教等敏感话题。

由于有些景点在旅游旺季会实行限票政策，我社将有权根据实际情况在不减少景点的情况下调整行程和参观游览顺序。

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